​場館課程介紹

​為中高齡者量身打造「封年紀」系列課程，

啟動凍齡新生活！

每週一​  早上10:00~11:15

利用彈力圈、滾筒、赤足訓練等方式，帶領學員從店上進行核心與全身肌筋膜張力的重整，提升關節活動度，平衡肌肉彈性。

每週三​  下午2:00~3:15

利用全方位的器材，如沙包壺鈴、槓片、繩梯與輕微跳躍式的爆發力訓練，強化學員身體協調的控制力，緊急狀況發生時能隨時徵招全身的肌力以維持運動時的安全性。

每週五​  下午2:00~3:15

利用彈力帶、彈力球等平衡的訓練強化本體感覺的刺激，針對身體的穩定性進行訓練，對於沒有運動基礎的學員能有效的提升肌力與身體平衡能力。