​場館課程介紹

​為中高齡者量身打造「封年紀」系列課程,

啟動凍齡新生活!

​樂舒能

每週一​  早上9:30~10:45

生活好緊繃

可隨時插班​

​歡迎預約體驗!

利用彈力圈、滾筒、赤足訓練等方式,帶領學員從店上進行核心與全身肌筋膜張力的重整,提升關節活動度,平衡肌肉彈性。

每週三​  下午2:00~3:15

​樂肌能

想要更靈活

利用全方位的器材,如沙包壺鈴、槓片、繩梯與輕微跳躍式的爆發力訓練,強化學員身體協調的控制力,緊急狀況發生時能隨時徵招全身的肌力以維持運動時的安全性。

​樂功能

​復健剛結束

每週五​  下午3:40~4:55

利用彈力帶、彈力球等平衡的訓練強化本體感覺的刺激,針對身體的穩定性進行訓練,對於沒有運動基礎的學員能有效的提升肌力與身體平衡能力。

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