適合對象：無需攙扶、具備自主活動能力者。

[水壺鈴] 利用壺鈴內的水流動，所產生的離心力和不穩定性，來訓練肌力、穩定度、協調性、爆發力及心肺耐力。

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[TRX]為克服繩子造成的不穩定，必須運用全身肌肉來保持身體穩定，因此能更深層的鍛鍊力量。教練會細心觀察並調整您的姿勢，幫助您喚醒身體的每一部位肌群、鍛鍊身體平衡性、增加肌肉量、燃燒脂肪。