場館資訊
台北中山教室是菲特邦課程研發中心和示範培育基地，位於台北市中山區國賓飯店後方巷內，捷運雙連站走路約6分鐘，公車坐到國賓飯店或華泰飯店站，走路約3分鐘。
目前中山教室共有4種示範課程開放插班，歡迎預約體驗！我們採小班教學，確認每位學員都能被好好照顧到，授課老師都是菲特邦的資深人氣教官，有非常豐富的中高齡運動指導與帶領經驗。上課空間乾淨、通風、隱私性佳，每堂課前後都會消毒，確保大家的安全。課程每期10堂，除國定假日外課程不中斷，可以隨時預約體驗插班。
聯絡電話：02-2581-4402
Line：@fitfun99
客服時間：09:00-18:00
課表
課程介紹
中高齡拉筋活化肌群訓練
週一上午10:00-11:15 阿貴老師
適合對象：
身體痠痛、關節活動度不佳、肌肉緊繃者
常感到身體莫名緊繃酸痛、關節卡卡不順？很可能是您的筋膜出了問題喔～筋膜連結著全身各處，當筋膜變得僵硬，關節及周遭就容易疼痛，影響日常動作。
本課程利用各樣教具，幫您的肌肉筋膜做按摩放鬆，再搭配伸展與肌力訓練，將放鬆的筋膜重整張力。
中高齡拉筋活化肌群訓練
週一上午10:00-11:15 阿貴老師
適合對象：
身體痠痛、關節活動度不佳、肌肉緊繃者
常感到身體莫名緊繃酸痛、關節卡卡不順？很可能是您的筋膜出了問題喔～筋膜連結著全身各處，當筋膜變得僵硬，關節及周遭就容易疼痛，影響日常動作。
本課程利用各樣教具，幫您的肌肉筋膜做按摩放鬆，再搭配伸展與肌力訓練，將放鬆的筋膜重整張力。
中高齡拉體能肌力強化訓練
週三下午2:00-3:15 緣緣老師
適合對象：
無需攙扶、具備自主活動能力者
想要強化肌耐力、提升敏捷性、為您的健康儲蓄嗎？
本課程將利用多元教具，訓練核心的穩定、改善身體動作的流暢性，重新裝備弱化的肌肉適能、活化大腦反應。
[進階]
水壺鈴+TRX全身訓練
週二上午10:15-11:30 品諺老師
適合對象：
無需攙扶、具備自主活動能力者
[水壺鈴] 非常適合中高齡、兼具安全有趣的一種新型態體適能運動利用。利用壺鈴內水流動所產生的離心力來訓練肌力、穩定度、協調性、爆發力及心肺耐力。
[TRX]為克服繩子造成的不穩定，必須運用全身肌肉來保持身體穩定，因此能更深層的鍛鍊力量，幫助您喚醒身體的每一部位肌群，鍛鍊身體靈活度、平衡感和關節穩定性。
中高齡全身功能提升訓練
週五下午2:00-3:15 品諺老師
適合對象：
退化性關節炎、運動傷害、術後復健者
身體動作快要跟不上頭腦？本課程將訓練您身體多面向肌肉協調動作，提升自主神經肌肉平衡、控制能力，讓您能駕馭日常生活所有運作，找回靈活自如的行動力！
