場館資訊

台北中山教室

​運動訓練|培訓研習|場地租借
中高齡團體運動指導培訓基地

​捷運雙連站6分鐘

​捷運大安站1分鐘

​運動訓練

台北大安教室

台東快樂運動館

​運動訓練|培訓研習|精油SPA|
健康餐點|住宿|童軍|香草|烘焙

愛與陽光的東海岸

 

台北市中山區中山北路二段77巷14號3F

​捷運-雙連站|公車-國賓飯店站、華泰飯店站

台北中山教室是菲特邦課程研發中心和示範培育基地,位於台北市中山區國賓飯店後方巷內,捷運雙連站走路約6分鐘,公車坐到國賓飯店或華泰飯店站,走路約3分鐘。

目前中山教室共有4種示範課程開放插班,歡迎預約體驗!我們採小班教學,確認每位學員都能被好好照顧到,授課老師都是菲特邦的資深人氣教官,有非常豐富的中高齡運動指導與帶領經驗。上課空間乾淨、通風、隱私性佳,每堂課前後都會消毒,確保大家的安全。課程每期10堂,除國定假日外課程不中斷,可以隨時預約體驗插班。

聯絡電話:02-2581-4402

Line:@fitfun99

​客服時間:09:00-18:00

課表

截圖 2021-07-15 上午10.28.54.png

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課程介紹

中高齡拉筋活化肌群訓練
週一上午10:00-11:15 阿貴老師

適合對象:

身體痠痛、關節活動度不佳、肌肉緊繃者

常感到身體莫名緊繃酸痛、關節卡卡不順?很可能是您的筋膜出了問題喔~筋膜連結著全身各處,當筋膜變得僵硬,關節及周遭就容易疼痛,影響日常動作。

本課程利用各樣教具,幫您的肌肉筋膜做按摩放鬆,再搭配伸展與肌力訓練,將放鬆的筋膜重整張力。

中高齡拉筋活化肌群訓練
週一上午10:00-11:15 阿貴老師

適合對象:

身體痠痛、關節活動度不佳、肌肉緊繃者

常感到身體莫名緊繃酸痛、關節卡卡不順?很可能是您的筋膜出了問題喔~筋膜連結著全身各處,當筋膜變得僵硬,關節及周遭就容易疼痛,影響日常動作。

本課程利用各樣教具,幫您的肌肉筋膜做按摩放鬆,再搭配伸展與肌力訓練,將放鬆的筋膜重整張力。

中高齡拉體能肌力強化訓練
週三下午2:00-3:15 緣緣老師

適合對象:

無需攙扶、具備自主活動能力者

想要強化肌耐力、提升敏捷性、為您的健康儲蓄嗎?

本課程將利用多元教具,訓練核心的穩定、改善身體動作的流暢性,重新裝備弱化的肌肉適能、活化大腦反應。

[進階]
水壺鈴+TRX全身訓練

週二上午10:15-11:30 品諺老師

適合對象:

無需攙扶、具備自主活動能力者

[水壺鈴] 非常適合中高齡、兼具安全有趣的一種新型態體適能運動利用。利用壺鈴內水流動所產生的離心力來訓練肌力、穩定度、協調性、爆發力及心肺耐力。 

[TRX]為克服繩子造成的不穩定,必須運用全身肌肉來保持身體穩定,因此能更深層的鍛鍊力量,幫助您喚醒身體的每一部位肌群,鍛鍊身體靈活度、平衡感和關節穩定性。

中高齡全身功能提升訓練
週五下午2:00-3:15 品諺老師

適合對象:

退化性關節炎、運動傷害、術後復健者

身體動作快要跟不上頭腦?本課程將訓練您身體多面向肌肉協調動作,提升自主神經肌肉平衡、控制能力,讓您能駕馭日常生活所有運作,找回靈活自如的行動力!

台北市大安區信義路四段235號

​捷運-信義安和站|公車-信義通化街口

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台東市​博物館路110號

菲特邦 x ​台東聖母醫院

為愛,

  我們合力做美麗的事。

這是由台東聖母醫院領軍,結合一群有愛的團隊打造出來的高齡/失智多功能空間,其中的運動館這是培養高齡體適能指導員和高齡運動教練的教育培訓進修基地,也是一個歡迎長輩們來親身體驗的運動館,透過身體組成分析及體態評估,由醫療專業人員和運動教練設計出專屬個人的健康管理運動處方,在專人指導陪伴下實做,有效預防及延緩失能失智。

期待每一位進入這個空間的朋友,都能擁有健康快樂的身心狀態,所以我們叫它「快樂運動館」。

課程資訊

​活動花絮

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