FIT N FUN

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健身不再是年輕人的專利，銀髮族更要動起來！將自己交給菲特邦專業的教練，為你量身訂製的運動處方箋吧！

看似簡單又能達到運動效果的坐姿運動，在菲特邦帶領之下

，運動也能很好玩！

適合銀髮的站姿有氧課程，增加心肺功能訓練，走路不再氣喘吁吁！

透過赤足喚醒與啟動到活動度訓練，建構全身更有彈性的肌肉，適合生活好緊繃，想改善肌肉彈性的您！

緊急狀況發生時能隨時徵招全身肌力以維持運動時的安全性，適合想要更靈活的您！

對於沒有運動基礎的學員能有效提升肌力與身體平衡能力，適合剛復健結束的您！

利用自身體重製造全身肌肉與地心引力的對抗，運動情斜角度控制動作強度，適合超級愛運動的您！

課程中加入肌力訓練、平衡練習、

伸展放鬆，讓參與者充分感受安全、

有效又有趣的健走運動！

利用水的特性特性進行全身性的鍛煉，不但可以降低關節負荷程度，更能有效提升心臟肺功能以及鍛煉到全身的肌肉