​『公益課程』 臺北市樂齡巡迴運動指導團
教育部體育署 x 臺北市政府體育局 x 菲特邦

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臺北市樂齡巡迴運動指導團,於2016年成立,是全國唯一針對中高齡提供免費運動指導方案的團隊。由『臺北市政府體育局』主辦,專業的中高齡體適能團隊-『菲特邦健康管理』承辦執行,至2021年底,共巡迴了180個里、401個據點、開辦3,114場運動課程、服務123,491人次,同時培育了501位樂齡運動種子。

 

111年度計畫,於4月起提供服務,歡迎民眾踴躍參加!

 
 

​2. 戶外運動零接觸|公園體能課程

台北市全區,1區1公園體能課程
4/11起陸續開課,每個公園連續9週課程,每週2次共18次,每次1小時
不需預約,歡迎隨時加入我們,如有任何問題,可電洽02-2581-4402
課程遇雨及國定假日順延


課程內容:

動態關節活動暖身,利用多元器材搭配公園健體設施設計運動關卡,以分站闖關、循環訓練及運動遊戲的方式,進行全方位肌力、心肺、平衡及柔軟度訓練

區域
時間
地點
士林區-前港公園
4/11 - 6/10, 每週一/五, 7:30-8:30
後港街98-3號(籃球場)
信義區-三興公園
4/11 - 6/8, 每週一/三, 7:00-8:00
吳興街156巷40弄與118巷間
大安區-龍陣一號公園
4/8 - 6/10, 每週二/五, 7:30-8:30
復興南路2段180巷15弄(中間空地)
中山區-榮星花園公園
4/8 - 6/10, 每週二/五, 7:30-8:30
民權東路三段(廣場旁空地)
大同區-朝陽茶葉公園
5/17-7/14, 週二/四, 7:30-8:30
重慶北路2段70巷
中正區-南昌公園
5/4-7/4, 週一/三, 7:30-8:30
南昌和平西路口(健體設施前)
文山區-興隆公園
5/5-7/4, 週一/四, 7:00-8:00
興隆路二段220巷(圓形空地)
萬華區-青年公園
6/15-8/15, 週一/三, 7:30-8:30
青年路74號對面(紅土地)
松山區-敦化公園
7/1-8/30, 週二/五, 7:30-8:30
八德路三段12巷52弄2-1號
南港區-玉成公園
7/29-9/30, 週一/週五, 7:30-8:30
成福路玉成街口(轉角空地)
內湖區-行善公園
7/29-9/30, 週三/五, 7:00-8:00
南京東路6段32號
北投區-磺港公園
8/1-9/28, 週ㄧ/三, 7:00-8:00
磺港路大興街交口
 

​3. 主題教室大挑戰|進階體能計畫

6種系列共105堂主題課程
5-11月陸續開課,55歲以上台北市民每人享6堂免費課程 (總計6堂,"非"每月6堂),不限課種不限教室
一律採線上報名,請先詳讀注意事項,再依照內文指示操作
有任何操作上困難,可來電詢問02-25814402,或加入我們的Line官方帳號詢問:@398fvluq

*如需取消請在1天前完成手續並主動告知,否則將扣除一次上課次數

*課程開始10分鐘後將不予參與課程


主題教室5月份課表 (以報名表資訊為主)

課程
日期
時間
地點
肺活力|心肺有氧
5/18、5/25
10:00-11:00
大安教室
紓膜力|筋膜伸展
5/17、5/24、5/31
15:30-16:30
大安教室
健體力|肌力強化
5/16、5/23、5/30
09:30-10:30
大安教室
修復力|體能提升
5/16、5/23、5/30
15:30-16:30
中山教室

中山教室|中山區中山北路二段77巷14號3樓
​大安教室|大安區信義路四段235號B1​

 

​4. 揪團教練來我家|教練外送服務

申請資格|位於台北市15人以上團體(55歲以上),有合適場地(有公共意外責任險)
服務內容|專業高齡運動指導教練,至您指定時間地點授課4小時(課程可分2-4次)
申請時間|5-10月申請,課程需於11月底前完成,額滿即止

課程內容:

以老年人的生活行為模式,串連設計基礎安全的體適能動作,易操作且調整性高,適合任何類型長者;特有的趣味教學模式,讓學習無壓力

 

​5. 銀髮族運動培育|運動師資培訓

申請資格|對高齡團體運動指導有興趣的民眾,社區機構服務者優先
課程內容|銀髮族運動核心知能、銀髮族團體運動帶領訣竅、體適能實戰術科操作
​研習時間|初階研習6/11-12(暫)、進階研習9/24-25(暫)