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       課程介紹

不限年齡，在家想運動的你、長時間久坐的你、身體卡卡緊繃的 你、想參與不同主題運動的你、想要讓身體維持健健康康的你。

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週一上午 10:00-11:15 

拉筋活化 (阿貴老師)

搭配伸展與肌力的訓練，將放鬆的筋膜重整張力！

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週一晚上 19:00-19:50

派對有氧 (文文老師)

利用特有的節奏音樂舞步，訓練您的心肺、協調能力與敏捷反應！

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週二上午 10:15-11:30

功能性訓練 (品諺老師)

訓練多面向的肌肉協調動作，提升自主神經肌肉平衡、控制能力，讓您能駕馭日常生活中所有動作

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週三下午 14:00-14:50

肌力強化 (緣緣老師)

訓練核心的穩定、改善身體動作的流暢性，重新裝備弱化的肌肉適能、活化大腦反應！

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週四下午 14:00-14:50

快樂有氧 (翰翰老師)

讓你在充滿快樂的舞曲中，訓練您的心肺、協調能力與敏捷反應！

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週五下午 14:00-14:50

功能性訓練_入門 (品諺老師)

訓練多面向的肌肉協調動作，提升自主神經肌肉平衡、控制能力，讓您能駕馭日常生活中所有動作

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週六下午 16:00-16:50

金曲有氧 (阿花老師)

利用經典名曲的旋律及歌詞，將舞蹈帶進回憶的空間，享受音樂結合有氧舞步的同時，訓練您的心肺功能、協調能力與敏捷反應。