肌力|水壺鈴


#水的不穩定,挑戰你的穩定# 藉由壺鈴內流動的水,同時訓練肌力、核心、協調、心肺及爆發力

  • 1 小
  • $3500/10堂
  • 大安教室|中山教室

課程說明

藉由壺鈴內的水流動,而產生更多離心及不穩定 誘發更多的核心參與訓練 同時能夠訓練肌力、核心、協調、心肺及爆發力 #什麼是水壺鈴? 水壺鈴可藉由灌入的水量多寡調整重量(2-6kg)、其獨特的雙握把和材質,除了安全、還可設計出多樣好玩的訓練動作,是一種非常適合中高齡,兼具安全、有效又好玩的一種新型態體適能運動。 |開課時段|#可插班 週二 10:00-11:00 中山教室 <滿> 週一 13:00-14:00 大安教室 |課程費用| 一期$3500/10堂 單堂$500/堂 新春優惠$299/堂,任選3堂$666


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