課程說明

藉由壺鈴內的水流動，而產生更多離心及不穩定 誘發更多的核心參與訓練 同時能夠訓練肌力、核心、協調、心肺及爆發力 #什麼是水壺鈴？ 水壺鈴可藉由灌入的水量多寡調整重量(2-6kg)、其獨特的雙握把和材質，除了安全、還可設計出多樣好玩的訓練動作，是一種非常適合中高齡，兼具安全、有效又好玩的一種新型態體適能運動。 ｜開課時段｜＃可插班 週二 10:00-11:00 中山教室 <滿> 週一 13:00-14:00 大安教室 ｜課程費用｜ 一期$3500/10堂 單堂$500/堂 新春優惠$299/堂，任選3堂$666